“Serba serbi Minum Air Putih”
Keuntungan meminum air putih :
1.
Air putih mencegah terjadinya batu ginjal.
Kebanyakan orangyang terkena batu
ginjal dikarenakan tidak cukup banyak meminum air. Minum 12 Gelas air sehari
mampu mencegah terkena batu ginjal.
2. Air putih
mampu mengeluarkan bakteri di tubuh melalui urine.
Semakin banyak kita minum maka
semakin banyak pula kita akan buang air kecil, pada saat pipis itu bakteri
keluar dengan sendirinya.
3. Air putih
mampu mengobati diare. Apabila kita terkena diare,
penangangan pertama yang baik adalah
dengan meminum campuran dari air, 2 sendok guladan 1/4 sendok garam, minum sebanyak2nya,
karena ini mirip penanganan racun yang biasa dilakukan di rumah sakit.
4. Air putih
dapat menurunkan panas.
Ketika sakit, disarankan untuk
mmeminum air putih banyak-banyak
Waktu Yang Tepat Saat
Minum Air Putih
- Segera setelah bangun tidur: Minumlah segelas atau 2 gelas air putih saat sobat baru bangun tidur, karena ini bermanfaat untuk membantu organ-organ dalam/ internal agar lebih aktif.
- Setelah mandi: Segelas air putih setelah mandi fungsinya untuk menurunkan tekanan darah.
- Setengah jam sebelum makan: minum 2 gelas air putih untuk membantu pencernaan dan ginjal.
- Sebelum tidur: Segelas air putih sebelum tidur bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke dan serangan jantung pada tengah malam, sob. Coba bayanging kalo sba kena Stroke atau serangan jantung pas malem2, kan berabe, cuma gara2 jarang minum air putih.
- Setengah Jam Setelah makan: segelas air putih 20-30 menit setelah makan untuk membantu proses pencernaan. Jika sobat, pas setelah makan ingin minum, maka cukup 1-2 teguk dulu sebagai penghilang haus.
. Cara minum air yang tepat :
1.
Minumlah ketika bangun tidur.
Membantu mengeluarkan racun yang terakumulasi dalam
tubuh pada malam sebelumnya.
2.
Minumlah 8 - 12 gelas per hari.
Orang dengan berat 60 kg biasanya disarankan 8 gelas
sedangkan orang diatas 80kg sampai 12 gelas. Namun minum air maksimal adalah 16
gelas per hari.
3.
Minumlah sedikit2 sepanjang hari, jangan langsung
banyak sekali waktu. Karena dengan meminum sedikit2 akan mengurangi beban pada
jantung dan juga memberikan tubuh waktu untuk menyerap air.
4.
Jangan menunggu sampai kehausan.
5.
Minumlah air
putih, bukan soda, bir ataupun kopi. Karena minuman2 itu malah menyebabkan
dehidrasi.
6.
Latihlah anak anda untuk minum air putih secara
teratur.
7. Minumlah
lebih banyak ketika cuaca sedang panas, ketika berolahraga, ketika sedang
sakit, dan ketika hamil.
